Próstata agrandada

La próstata es una glándula muy importante, cuya función principal es producir un líquido que nutre los espermatozoides. Si se inflama, puede causar enfermedades urinarias.

Síntomas: Dificultad para orinar, micción frecuente, dolor de espalda y piernas, son solo algunos de los síntomas de una próstata inflamada y agrandada. 

Debemos tomar:

  • Raíz de jengibre que es rico en potasio, manganeso, fósforo, betacarotenos, magnesio, hierro, zinc y vitaminas. El jengibre es un poderoso antioxidante que puede proteger la próstata del daño causado por los radicales libres. 
  • Vitamina C y zinc estimulan el sistema inmune, protegiendo la próstata de infecciones bacterianas e inflamación.
  • Semillas de calabaza.
  • Pimientos que tienen mucha vitamina C que es un antioxidante que desempeña un papel fundamental en la lucha contra el riesgo de agrandamiento de la próstata. Una taza de pimientos crudos contiene más del doble de la dosis diaria recomendada de vitamina C.
  • Aguacates puede ayudar a reducir los síntomas de una próstata inflamada. El Beta-sitosterol ayuda a tener un mejor flujo urinario y menos volumen de orina residual.
  • Jugos de vegetales, especialmente las zanahorias y las espinacas.

Reducir riesgo ataque de corazón

Controlar lo que comemos influye en la salud del corazón. Una dieta sana es lo primero que debemos hacer para reducir el riesgo cardiovascular: Hipertensión, diabetes, colesterol, etc.  La grasa que se acumula en el vientre es un factor de riesgo cardio vascular.

Una de cada cinco personas que sobrevive a un ataque de corazón puede tener un segundo susto en el primer año. Se debe cuidar la dieta, hacer más ejercicio, dejar de fumar. Para seguir una dieta mas sana hay que dejar de tomar lácteos enteros, postres lácteos, aperitivos salados de paquetes, embutidos, precocinados, dulces, alcohol y refrescos. Hay que tomar aceite de oliva virgen, frutos secos, cualquier vegetal, aguacates. Es bueno tomar pastillas de astaxantina, tomar 1 cucharada al día de semillas de lino recién molido, alguna pastilla de citrato de magnesio, pescado azul pequeño, salmón salvaje y legumbres. Y tomar vinagre de manzana ecológico, del que se enturbia porque no lleva químicos.

Hay que evitar las harinas que no sean integrales, hay que tomar todo integral y cereales de grano entero como mijo y quinoa. Tomar cinco raciones de frutas, granadas y hortalizas al día.

Se deben tomar ensaladas sin sal ni que lleven anchoas ni aceitunas ni quesos curados. Hay que tomar ensaladas a las que añadamos nueces, granadas, ajo y apio…

Se deben tomar probióticos, yogur, kefir, leche fermentada, chucrut, vegetales fermentados, pepinillos en vinagre….

Estrabismo – ojos desviados

Es un transtorno visual que se produce cuando no  hay paralelismo entre nuestros ojos, cada uno mira en una dirección.

Es importante detectarlo antes de cumplir 7 años, ya que a partir de esa edad el tratamiento resultará mucho menos eficaz.

No solo es un problema estético porque pasado el tiempo puede derivar en ambliopía. Para evitar ver doble el cerebro suprime la visión de uno de los ojos y al usarse menos, se vuelve vago. También suprime la capacidad de ver en relieve y de calcular distancias.

Una vez diagnosticado el problema se necesitan gafas o lentillas, parches y ejercicios visuales. Si persiste será necesario operarse. La intervención consiste en reforzar o debilitar los músculos que hacen que el ojo se desvíe. Se realiza con anestesia.

Reforzar defensas

La falta de selenio  puede provocar una bajada de defensas que pueden deberse a fumar o respirar humo. Las mejores fuentes de selenio son de origen vegetal. Hay que tomar: Frutos secos y semillas, legumbres, cereales integrales, ajo, brócoli y rábanos.

Es bueno tomar los alimentos de temporada. Cuando vamos a entrar en el invierno es bueno que reforcemos nuestras defensas tomando: Boniatos, calabaza, caquis, granadas, bayas, castañas. Si tenemos los glóbulos blancos bajos se debe tomar castañas crudas.

Agregar algo de jengibre a las recetas o tomar en infusión es bueno porque es un antiséptico y anti inflamatorio natural. Al jengibre se le puede añadir alguna bolita de cardamomo y 1 palo de canela o media cucharita de canela.

Es muy bueno tomar 3 dientes de ajo crudos al día.

Y beber en ayunas al levantarse 1 vaso de agua que calientas junto a la cáscara de 1 limón que has exprimido anteriormente y reservado para mezclar, se le puede poner una pizca de bicarbonato. Pasados 20 minutos se puede desayunar.

Tomar equinacea nos mantiene lejos de gripes y resfriados. Tomar 10-15 gotas de extracto de equinacea mezclado con infusión de tomillo o con agua y limón.

Tomar ensaladas a las que añadimos pipas de calabaza, gajos de granadas y canónigos, rúcula o radicchio.

Si se toma poca fruta se den hacer infusiones de escaramujo o con cáscaras de mandarinas o limones.

Es bueno tomar algo con propóleo.

Circulación

Síntomas de mala circulación son tener hormigueo y picor, tener frío e  hinchazón en pies y manos y tener varices. Tener piernas cansadas,  hinchadas, con varices o sentir un hormigueo en los brazos son algunos de los síntomas más comunes de la mala circulación sanguínea. Si no se trata puede provocar enfermedades y accidentes cardiovasculares.

El hormigueo y picor indican que los depósitos de grasa bloquean el flujo en las arterias impidiendo que la sangre fluya hacia las piernas. Si nos cuesta movernos mas de lo habitual puede deberse a que la sangre bombea más despacio y el  transporte del oxígeno, vitaminas y nutrientes sea más lento.  Las varices son fruto de la debilidad de las paredes venosas y del mas funcionamiento de algunas válvulas y esto produce una acumulación anormal de la sangre que provoca que la venas se ensanchen y dilaten.

Para seguir un estilo de vida saludable:

  • Buena alimentación: Eliminar los alimentos procesados. Comer frutas, frutos secos, semillas, legumbres, verduras y alimentos fermentados.
  • Evitar azúcar y sal.
  • Cuidado con el colesterol: La acumulación excesiva de colesterol malo, LDL, en las arterias se manifiesta también con una inflamación notoria de las extremidades porque la grasa impide una circulación óptima.
  • Practicar ejercicio con regularidad oxigena el  organismo y aumenta el flujo sanguíneo hacia el corazón. Se debe andar un mínimo de media hora al día. El sedentarismo es enemigo de una buena salud, así que hay que evitar estar muchas horas sin moverse.
  • Evitar el sobrepeso. Los kilos de más provocan una presión en las extremidades inferiores, lo que incide en la circulación provocando que las válvulas del interior de las venas dificulte el retorno de la sangre. perder peso también contribuye a bajar los niveles de triglicéridos.
  • Evitar el estrés y la ansiedad. El estrés hace que las venas y las arterias se contraigan con el fin de proporcionar más sangre a los músculos. Este estrechamiento en los vasos sanguíneos produce una disminución en el flujo sanguíneo que produce una mala circulación.
  • Evitar tabaco y alcohol.
  • Beber entre 1,5 y 2 litros de agua purificada al día.
  • Masajear desde los pies hacia arriba de las piernas con  vinagre o un gel de efecto frío.
  • Meter las piernas en agua fría.
  • Colocar las piernas en alto.
  • utilizar ropa amplia y calzado cómodo.

Alimentos que debemos tomar:

  • Nueces, muy ricas en omega3.
  • Aguacates, vitamina E.
  • Kiwi, vitamina C.
  • Brócoli, ácido alphalipoico.
  • Salmón salvaje, Omega 3 y vitamina B.
  • Remolacha, vitamina B que ayuda a reducir los niveles homocisteína de la sangre, un chivato de riesgo cardiovascular.
  • Ajo, es un anticoagulante natural, se puede tomar  1 diente de ajo picadito en ayunas.
  • Beber en ayunas al levantarse un vaso con la infusión de la cáscara de un limón que anteriormente se ha exprimido y se añade al final. No se pone azúcar pero se puede poner una pizca de bicarbonato.
  • Tomar todos los días 1 ó 2 cucharadas de semillas de lino que se muelen en un molinillo de café justo cuando se va a tomar. Se toman mezclando con leche de avena o de alpiste o con yogur natural y va bien para el desayuno.
  • Tomar 1 ó 2 infusiones de diente de león al día que se pueden mezclar con té verde o con unas hojas de hierba buena o con limón.
  • Tomar infusión de perejil y se le añade jugo de 1 limón, para arañas vasculares y capilares visibles. Abusar de perejil es malo para las piedras en el riñón aunque es bueno para evitar la retención de líquidos y el exceso de volumen.

Autismo y folato

El alto  incremento del autismo tiene su origen en varias fuentes. Una amplia variedad de trastornos cerebrales son el resultado de respuestas individuales a las exposiciones tóxicas de diversas fuentes mientras se está en el útero como son los  pesticidas como el glifosato. Este producto químico podría ser un factor determinante detrás de muchas de las enfermedades crónicas que se detectan en las sociedades occidentales. El autismo no solo es un problema relacionado con la exposición a los plaguicidas. Las madres que están expuestas a pesticidas durante el embarazo también tienen un mayor riesgo de parto prematuro. El glifosato destruye la salud y contribuye al desarrollo de enfermedades crónicas y trastornos cerebrales como el autismo y el glifosato altera el microbioma intestinal. También se cree que tener una alteración microbiana en el intestino es un factor que contribuye significativamente al desarrollo del autismo.

Se ha demostrado que los bajos niveles de folato (vitamina B9, cuya versión sintética es el ácido fólico) desempeñan un papel en una variedad de trastornos neurológicos. El folato es producido de forma natural por los microbios del intestino, y dado que el glifosato altera el microbioma intestinal, podría provocar una disminución de la capacidad de producir folato, esto induce a la deficiencia de folato. Tomar la cantidad recomendada de ácido fólico en el momento de la concepción en realidad podría reducir el riesgo de que nuestro hijo tenga autismo relacionado con el uso de pesticidas. Los niños cuyas madres tomaron 800 microgramos [mcg] de ácido fólico o más  tuvieron un riesgo significativamente menor de desarrollar trastorno del espectro autista incluso cuando sus madres estuvieron expuestas a pesticidas domésticos o agrícolas que están asociados con un mayor riesgo. Repetidas exposiciones a pesticidas son un riesgo alto de tener un niño con autismo. Quienes corren el mayor riesgo son las madres con mayor exposición a los pesticidas y menor consumo de ácido fólico. El folato desempeña un papel fundamental en la metilación del ADN (un proceso mediante el cual los genes se activan o desactivan), así como en la reparación y síntesis del ADN.

Ser deficiente en folato durante el primer trimestre del embarazo es un importante factor de riesgo para el desarrollo de defectos del tubo neural tales como espina bífida, anencefalia y exencefalia.

Aunque los estudios confirman que el folato parece ser un protector contra los cánceres de mama y útero, desde que se introdujo la fortificación de los alimentos con ácido fólico, se le ha relacionado con un aumento en el cáncer colorrectal.

Los estudios también han confirmado que el ácido fólico inactivo permanece presente en la sangre de las mujeres posmenopáusicas que toman suplementos de ácido fólico todos los días, y que las células asesinas naturales disminuyen en presencia de altos niveles de ácido fólico.

El folato también estimula la proliferación porque es necesario para la síntesis de ciertos nucleótidos de ADN. Una vez que tenemos un cáncer en desarrollo, el folato fomentará al cáncer a hacerse más grande. Parte del programa de quimioterapia que se usa para tratar el cáncer incluye medicamentos anti-folato: medicamentos que interfieren en la señalización del folato.

Si bien previenen el crecimiento del tumor existente, también fomentan nuevas mutaciones del ADN, lo que podría conducir a metástasis del tumor y también causará un mayor riesgo de que se desarrollen nuevos tipos de cáncer…

Sin embargo, se están administrando ampliamente dichos tratamientos de quimioterapia anti-folato con el fin de reducir la biodisponibilidad del folato de forma activa, del cual se ha demostrado que estimula el desarrollo del cáncer, tanto para el cáncer de mama como para el linfoma no Hodgkin”.

Mientras que tener las cantidades suficientes de folato ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, el ácido fólico en exceso (su forma sintética) puede estimular el crecimiento tumores, además la supresión de la biodisponibilidad del folato también promueve el desarrollo del cáncer.

Una de las razones por las que el ácido fólico no tiene los mismos efectos que el folato se relaciona con la forma en que éste se metaboliza en el cuerpo. El folato natural se metaboliza en el intestino delgado. Mientras que el ácido fólico sintético primero es reducido y metilado en el hígado, donde se requiere una enzima para convertir el ácido fólico en la forma activa que el cuerpo puede utilizar  que incluso puede atravesar la barrera hematoencefálica, lo cual ayuda a explicar la utilidad del folato contra los trastornos neurológicos. Si esta enzima tiene poca actividad en el hígado y tomamos grandes cantidades de ácido fólico, podríamos terminar con niveles excesivos de ácido fólico sin metabolizar en nuestro sistema como  se observa en la sangre de mujeres posmenopáusicas que toman suplementos. Pero el ácido fólico es peligroso.

Una alternativa mucho mejor que el ácido fólico es el metilfolato, que es una forma biológicamente activa de esta vitamina B. Al buscar un suplemento que contenga esta vitamina hay tener mucho cuidado, ya que esta forma biológicamente activa tiene un nombre que es difícil de distinguir de la forma de metilfolato que no está activa. Por lo tanto, al buscar un suplemento de folato, hay que leer la etiqueta cuidadosamente y prestar atención a cada letra en el nombre: El L-metilfolato y 6(S)-metilfolato son dos formas biológicamente activas de vitamina B9. Otros nombres de estas formas activas incluyen metafolín y quatrefolic. Y hay que evitar el D-metilfolato y 6(R)-metilfolato.

Tener cuidado con los suplementos que sólo mencionan “metilfolato” o “5-MTHF” sin especificar su forma exacta. Debe especificarse si contiene L-metilfolato, 6(S)-metilfolato, metafolín o quatrefolic.

Obtener cantidades suficientes de folato (junto con otras vitaminas B, en especial B6 y B12) también es importante para la prevención de la depresión y el Alzheimer. La homocisteína que tiende a elevarse cuando se tiene degeneración cerebral. Si no tiene suficientes cantidades de estas vitaminas B, aumentan sus niveles de homocisteína. En cambio, cuando aumenta el consumo de folato y vitaminas B6 y B12, los niveles de homocisteína disminuyen. Al controlar los niveles de homocisteína, se podría reducir la contracción cerebral y con ello retardar el inicio de la enfermedad de Alzheimer.

La mejor manera de evitar la deficiencia de folato (B9) es comer un suficientes vegetales frescos, crudos y orgánicos de hoja verde, en especial brócoli, espárragos, espinacas y nabos verdes.

Cerca de la mitad de la población tiene dificultades para convertir ácido fólico en su forma bioactiva debido a una reducción genética de la actividad enzimática, así que si toma un suplemento de vitamina B, debe contener folato natural o biodisponible (como levadura nutricional, L-metilfolato, 6(S)-metilfolato, metafolín o quatrefolic) en lugar de ácido fólico sintético.

Ortiga

Es una planta con  un tallo largo anguloso y con pelitos en toda la superficie. Cuando la piel entra en contacto con la ortiga se produce una irritación inmediata pero posee extraordinarias propiedades terapéuticas.

Se usa internamente para tratar:

  • Heridas, hemorragias internas, úlceras de estómago, hemorragias de la nariz, menstruaciones excesivas, hemorroides sangrantes. Se toma el jugo diluido en agua 2-3 veces al día. O tomar en infusión, 40-60 gramos por litro de agua que hierve durante  20 minutos.
  • Diabetes, reduce el nivel de azúcar en sangre porque activa la función pancreática.
  • Infecciones genitourinarias, reduce los síntomas del adenoma benigno de próstata.
  • Disminuye la inflamación de los riñones o nefritis.
  • Ayuda a eliminar los cálculos renales y arenilla en la orina.
  • Eliminan las toxinas de la sangre, gracias a sus propiedades diuréticas.
  • Mejora la Gota porque ayuda a eliminar gran cantidad de ácido úrico.
  • Actúa contra el reuma, la artritis y la artrosis.
  • En problemas digestivos, regularizan la digestión ya que estimula páncreas, estómago y vesícula biliar.
  • Ayuda a la eliminación de las heces del intestino.
  • Protege al hígado y ayuda a su recuperación en caso de enfermedad hepática.
  • Anemias por falta de hierro, por su riqueza en clorofila y hierro.
  • Como reconstituyente en la convalecencia de otras enfermedades y en caso de agotamiento o desnutrición.
  • Anti diarreica.
  • Disminuye la cantidad de azúcar en sangre.
  • Aumenta la secreción de leche en madres lactantes.
  • Estimula la actividad de las glándulas endocrinas.
  • Tiroides y bocio.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Para menstruaciones abundantes, en forma de infusión o jugo.
  • Úlceras intestinales.
  • Tomar infusión para la hipertensión, 2 por día durante 10 días.
  • Activa la circulación.
  • Para el riñón y arenillas.
  • Para alergias, tomar durante meses medio litro al día.
  • Para quistes sebaceos, hongos.

Se usa externamente para tratar:

  • Frotarse externamente con la planta fresca sobre el dolor de lumbago, ciática, artrosis y reuma, produce un efecto calmante y antiinflamatorio. Después de pasarse con las hojas darse agua fresca. Se repite 2-3 veces al día.
  • Para afecciones de las vias respiratorias tomar infusiones y frotarse el pecho y espalda con ortigas y después pasarse agua fresca.
  • Seborrea, se prepara loción de ortiga echando 1 cucharada de su raíz en 1 taza de agua hervida, ésta loción combate la seborrea, ayuda a mejorar la caspa y combate la caída del cabello.
  • Afecciones cutáneas, acné, psoriasis, dermatitis seborreicas y eccemas.
  • Si utilizamos el jugo de la ortiga como loción, embellece y limpia la piel.
  • Detiene las hemorragias. Para cortar hemorragias nasales, introducir por la nariz una gasa o un algodón empapado en el jugo de la ortiga.
  • Tónico anti caspa, se pone a macerar 40 gramos de hojas de ortigas con 1 vaso de 200  ml con vinagre  y la misma cantidad de agua. Se deja en frasco de cristal durante 8 días, se cuela y se da.

Otros usos:

  • Las ortigas aportan gran cantidad de hierro, magnesio, sodio, azufre, calcio cobre, vitaminas, etc. La forma más sencilla de prepararlas, después de lavarlas con unos guantes, hervirlas entre 10 y 15 minutos y aliñarlas con aceite y sal o pimienta. Se pueden preparar en tortilla, sopas, puré o en ensaladas mezclada con lechuga, tomates, cebollas, ….
  • El purín de ortiga es utilizado para la nitrogenización del suelo, como abono natural.
  • Se toman en infusión, se hierve un puñado de ortigas en agua, reposar 10 minutos. Tomar dos o tres tazas al día.
  • El zumo de la planta fresca, se puede obtener machacando la planta y tamizando la pulpa. Pasándola por la licuadora. Tomar media taza al día, dividida por la mañana y por la noche.
  • La Ortiga se puede utilizar como una verdura más para realizar caldos vegetales combinada con otras verduras.