Potasio

Motivos para tener bajo el potasio: tomar medicamentos diuréticos, exceso de alimentos procesados, tener enfermedad renal o hipertiroidismo, diarrea, vómitos, glándulas sudoríparas, ser alcohólico, tener sida, tomar demasiados laxantes.

El potasio es mejor tomarlo con los alimentos, no con pastillas, tomar: 1 aguacate, calabaza, col, 1 patata al horno con piel, media taza de alubias negras cocidas, 1 plátano pequeño, espárragos, media taza de espinacas, media taza de brocoli, 1 taza de melón, 1 naranja mediana, 1 yogur natural, 1 tomate. Se debe tomar 5 veces más potasio que sodio.P

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