Osteoporosis

Comer mucha fruta, verduras hojas verdes crudas,verduras, hortalizas, frutos secos, legumbres, pescados, cereales integrales, semillas, germinados, yogures, queso fresco, cacao.

Hacer ejercicio y tomar por lo menos media hora de sol todos los días  (vitamina D) sin quemarse.

Poner a las noches a remojo en un vaso de agua fría: 2 cucharadas de gelatina natural neutra con 1 cucharada de chía y/o 5 ciruelas pasas, se toma todo ese vaso en ayunas al levantarse o, si no toma eso, beba 1 vaso de agua caliente y le añade el jugo de 1 limón, sin azúcar, pero puede poner una pizca de bicarbonato. Pasados 20 ó 30 minutos desayunar; alguna leche vegetal ( de avena, alpiste, almendras o sésamo), con 1 cuchara de canela y 2 cucharadas de semillas de lino que mueles en un molinillo de café justo cuando vas a tomarlo.

Tomar todos los días 1 pastilla de citrato de magnesio y alguna de perlas de aceite de onagra.

Tomar 1 ó 2 infusiones diarias de 1 cucharada de laurel o de salvia o de cola de caballo. P

Para los dolores poner a cocer 5 minutos un trozo de jengibre con unas hojas de hierba buena, dejar apartado sin fuego 5 minutos, colar y añadir 1 cuchara de cúrcuma y si se quiere, jugo de 1 limón, también.

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