Tiroides

Síntomas de problema de hipotiroidismo: cansancio, aumento de peso, rostro hinchado, dolores musculares y articulares, voz ronca, colesterol, pérdida de gusto y olfato, dolor de garaganta, piel seca, mucho sangrado en la regla. Se debe aumentar el consumo de rutas y verduras.

Evitar tomar: azúcar, agua del grifo fluorada sin filtrar, no usar sal yodada, no comer gluten (harinas), comida procesada, grasas animales, durazno, peras, brocoli y calabazas, aceite de soja y de palma. Si se toma agua embotellada que sea de mineralización débil y mejor en botellas de cristal.

Tomar: carne de cerdo, huevos, setas, pipas, ostras, avena, nueces de Brasil, algas, aceite de coco o de oliva virgen, rábanos, fresas, habichuelas, arándanos, algas marinas, peces de agua fría, kombú, sal del Himalaya, yogur natural,patatas con piel, nueces  del Brasil, acelgas, lechugas, coliflor, zanahorias, huevos, atún, espinacas, pollo, res.

Hacer una dieta rica en fibra y vegetales y  beber 2 litros de agua al día, hacer ejercicio y tomar media hora de sol (vitamina D) sin quemarse,  todos los días.

Tomar todos los días 1 pastilla de ashwagandha, de selenio, zinc (10 mg/dia), maca, vitamina B y C.

Síntomas de tener hipertiroidismo: cambios en el apetito, mareos, nerviosismo, palpitaciones, irritabilidad, sudoración, diarreas, caída de cabello, problemas de fertilidad, dificultad para dormir.

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