Menopausia

La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres, es el final de la vida reproductiva. Algunas hormonas, estrógenos que hasta entonces han regido muchas de las funciones de nuestro organismo experimentan un brusco descenso y este desequilibrio produce tantos cambios físicos como anímicos.

Debemos cuidarnos más, vigilar nuestra dieta, hacer ejercicio, hidratar la piel, lubricar la vagina, tomar complementos y vitaminas…Existen infinidad de productos que nos ayudan a paliar los efectos de forma natural. La maca es un eficaz regulador hormonal que ayuda a combatir la fatiga, el desánimo y la pérdida de líbido. Para los sofocos debemos tomar semillas de lino, perlas de aceite de onagra, infusión de salvia de lúpulo o de cimífuga….

Síntomas de la menopausia:

  • Sofocos, es una explosión brusca de calor que aparece en la cara, el cuello o el toráx seguida de sudor intenso y aceleración de la frecuencia cardíaca, todo puede durar entre 30 segundos y 5 minutos, más frecuente a las noches, lo más habitual es que desaparezcan de forma gradual. Se debe todo lo que aumenta la temperatura corporal: Alcohol, café, comidas fuertes o con especias. Se debe vestir ropa ligera, holgada y de algodón y beber agua con frecuencia, permanecer en sitios ventilados y frescos.
  • Dolor de huesos, hace que los cartílagos se desgasten con mayor rapidez. Se debe mantener un peso saludable, practicar ejercicio para fortalecer los músculos y aumentar la agilidad y equilibrio.
  • Molestias vaginales, se da una menor lubricación, una mayor tendencia a la sequedad y a la irritación que ocasiona molestias durante las relaciones sexuales.  Se debe dar aceite de coco virgen o una crema vaginal de farmacia y un producto lubricante. Si las molestias son muy acusadas se pueden dar cremas con estradiol. Y es importante hacer todos los días ejercicios pélvicos, que se realizan contrayendo la vagina para retener la orina durante 10  segundos varias veces en el momento de orinar.
  • Irritabilidad y depresión, las hormonas tienen una relación muy directa con el estado de ánimo y cuando descienden los estrógenos es normal que se sienta una mayor tendencia a la inestabilidad emocional que pude acabar en depresión y ansiedad. Se debe estar muy distraída con actividades que agraden, reactivar la vida en pareja…
  • Problemas para conciliar el sueño, dormir con ropa ligera sin tejidos acrílicos, cenar ligero, acostarse y levantarse siempre a la misma hora, darse un baño templado antes de acostarse……..

Se debe consumir:

  • Fitoestrogenos (regaliz y alfalfa) que ayuda a moderar los estrógenos antes de la menopausia.
  • Plátanos, ricos en vitamina B6 que ayudan a paliar el cansancio y regulan el sistema nervioso y previenen el exceso de apetito.
  • Guisantes, ricos en isoflavonas que ayudan a paliar los sofocos y la irritabilidad.
  • Brócoli, fortalece los huesos y controla la tensión arterial  y es muy saciante.
  • Almendras, ricas en calcio y magnesio ayudan a prevenir la pérdida de masa ósea y facilitan la eliminación de toxinas.
  • Pipas de girasol, detienen la pérdida de masa muscular y la descalcificación ósea, previenen los problemas cardiovasculares, mejoran el ánimo y alivian los sofocos.
  • Tomar todos los días 2 cucharadas de semillas de lino (omega3) que muele en molinillo de café justo cuando lo va a tomar, de desayuno con leche vegetal o con. yogur.
  • Tomar perlas de aceite de Krill  ó de astaxantina.
  • Tomar todos los días también alguna pastilla perla de aceite de onagra y si quieres de aceite de borraja también y maca.
  • Hacer ejercicio y tomar media hora de sol (vitamina D) todos los días sin quemarse.
  • Tomar semillas de alholva.

Tomar infusión de 1 cucharada de salvia. Comer muchos frutos secos, y alimentos integrales (vitamina E). Comer todos los días con una taza de infusión de zarzaparrilla como bebida en vez de agua. Se puede pedir estradiol al medico.

Durante 9 días seguidos puedes tomar una bebida que se toma fuera de las comidas y que se prepara: se pone al fuego 2 litros de agua con 1 limón cortado en 4 trozos, 2 ramitas de apio y un puñado de perejil, cuando se reduce el líquido a la mitad se retira del fuego, se cuela y se toma a lo largo del día.

 

Colon irritable

 

Es una enfermedad que se manifiesta en la irritación del intestino  grueso que produce episodios mas o menos prolongados de estreñimiento o diarreas.  Se debe controlar las emociones y los nervios. Colocar un paño de algodón mojado en en agua caliente, escurrirlo bien y colocarlo sobre el vientre mientras tenga calor. Se be hacer ejercicio todos los días y mantener una vida social activa.

Tomar infusiones de manzanilla o de hinojo.

Añadir la especie comino a los guisos.

Tomar varios días a la semana 1 manzana cocida sin piel. –

Evitar verduras crudas y ensaladas.

Al levantarse beber en ayunas 1 vaso de agua caliente o templada y prueba si te va bien poner jugo de limón y una pizca de bicarbonato. Pasada media hora desayunas leche de avena que preparas tú o lo que compras ya hecha, le añades 1 cuchara de canela y 2 cucharadas de semillas de lino que mueles en molinillo de café justo cuando lo tomas.

Reguladores hormonales

Las hormonas tienen efectos de largo alcance en su cuerpo y por lo tanto las deficiencias hormonales pueden causar estragos en la salud. Las hormonas desempeñan un papel muy importante en las estrategias antienvejecimiento y influyen en el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Hay que elegir bien los alimentos, con el fin de revertir una deficiencia hormonal, el consumo de alimentos fermentados y cultivados, promueve los niveles saludables de hormonas.

Para equilibrar las hormonas hay que cambiar la alimentación: Quitar azúcar, harinas no integrales, alcohol y limitar las frutas (frutosa) que se toman al día. Los suplementos de magnesio mejoran los niveles de las hormonas sexuales. La proteína de alta calidad de origen animal (carne y pescado), así como las grasas saludables como las de la yema de huevo, la manteca, la mantequilla, mejorarán la progesterona y la secreción de DHEA. La progesterona también puede aumentarse mediante el consumo de suplementos nutricionales, incluyendo vitamina A. Como regla general, las vitaminas solubles en grasa tendrán efectos benéficos en las hormonas sexuales. El estrógeno mejora la memoria en cerebros envejecidos. Los efectos secundarios de las deficiencias hormonales realmente son muy amplias dependiendo de la hormona en cuestión. La deficiencia de DHEA, provoca envejecimiento prematuro y disminuye su capacidad de controlar tanto el estrés físico como mental. Los problemas premenopaúsicos comunes incluyen bochornos y resequedad vagina, párpados caídos, piel facial flácida, adelgazamiento del cabello y grasa abdominal. Otros signos incluyen ansiedad y cansancio crónico. El envejecimiento podría ser el resultado de la deficiencia de estrógenos. La salud del cerebro está estrechamente relacionada con el deterioro cognitivo y que la hormona femenina, estrógeno mejora la memoria..

Para problemas con las menstruacciones:

Debes tomar siempre alguna pastilla de perlas de aceite de onagra y de aceite de Krill. Y es bueno también, tomar siempre, cada día 2 cucharadas de semillas de lino que muele en un molinillo de café justo cuando lo va a tomar con alguna leche vegetal o yogur en el desayuno. Tomar pastillas de maca durante 3 meses seguidos.

Alimentos que debes tomar: zanahorías, frambuesas, higos, pescados, canela, melaza, levadura de cerveza, ..

Tomar infusión de 2 cucharadas de corteza de sauce blanco, infusión de menta o manzanilla, de caléndula o de salvia.

La borraja actúa como un regulador hormonal aliviando la sensibilidad de los senos, el síndrome premensual, la endometrosis o los síntomas de la menopausia. Se puede tomar una infusión que se hace con 1 litro de agua hervida y 30 gramos de hojas de borraja, se bebe durante el día.

 

Herpes labial

El virus que provoca el herpes labial está agazapado en las personas que son portadoras y puede reactivarse tras un periodo de estrés, nerviosismo o agotamiento, por una bajada de defensas, unas décimas de fiebre, una larga exposición al sol……

Las hormonas del estrés doblan el riesgo de sufrir herpes. Las personas que siguen una dieta pobre en pescado, carne, huevos y lácteos son más propensas a sufrir un déficit de lisina, que es un aminoácido que acelera la curación del herpes y reduce el número de brotes.

Se debe tomar:

  • Para disminuir las posibilidades de que el virus del herpes vuelva a salir y reactivarse, es bueno tomar de forma regular infusiones de 1 cuchara de melisa, de potente acción antivírica.
  • Quinoa, verduras de hojas verdes, aguacates, plátano, papaya, melón, uva, naranja, kiwi, arándano, cocos, ciruela, níspero, albaricoque, nectarina, mango, melocotón, aceite de coco virgen, harina de algarroba y copos de germen de trigo.
  • Para las personas que sufren altos niveles de estrés y ansiedad deben tomar salvia. Además de relajar la tensión nerviosa, esta planta aumenta los niveles de energía y actúa como un excelente antiséptico natural.
  • Tomar infusión de astrágalo chino con uña de gato.
  • Tomar todos los días 1 cucharada sopera de levadura de cerveza o en pastillas.
  • Tomar infusión de tomillo.
  • Tomar todos los días 1 zumo de zanahoria.

Darse:

  • Aceite de bardana como loción cicatrizante y calmante de las lesiones de la piel. Alivia las molestias del herpes y de las heridas supurantes, ulceras y descamaciones. El aceite se prepara dejando macerar 50 gramos de raíz de bardana en 1 litro de aceite de oliva durante 15 días.
  • Gel puro de áloe vera, la sustancia gelatinosa que exudan las hojas mas carnosas del áloe es un excelente protector de la piel. Se aplica sobre el herpes 2-3 veces al día.
  • Exprimir diferentes partes de una planta de melisa y entonces obtenemos su savia que se aplica 2 veces al día sobre las lesiones. O hervir 3 cucharadas de melisa en 1 taza de agua durante 10 minutos, colar y dar con una gasa esterilizada de 3 a 5  veces al día y sirve para limpiar la zona. 
  • Preparar una crema de espliego con 7 cucharadas soperas de aceite de coco virgen y 30 gotas de esencia de espliego, se guarda la mezcla en un frasco de cristal con tapón de rosca. Se aplica 2-3 veces al día con la punta de un bastoncito.
  • Aplicar gasa mojada en agua con sal 1-2 veces al día.
  • Es bueno que le dé sol.
  • Darse aceite de gordolobo que se prepara metiendo en un frasco de cristal un puñado de flores de gordolobo recién cogidas, añadir aceite de oliva y macerarlo al sol del verano durante 30-40 días. Colar y guardar en cristal con tapa. Aplicar.

 

 

Psoriasis

Es una enfermedad crónica que aparece con brotes, hay factores que favorecen su aparición: la herencia, el estrés, alteraciones hormonales, comer poca fruta o verduras.

Es imprescindible drenar el hígado con una dieta adecuada e infusiones. Tomar todos los días en ayunas una infusión de ortigas.

Hacerse un baño a la semana con agua y 4 cucharadas de sal marina, frotando muy suavemente y hacerse otro día a la semana, un baño con 1 vaso de leche templada y 2 cucharadas de aceite de oliva virgen que se mezclan con el agua caliente.

Preparar y darse infusión de raíz de bardana que se hace cociendo a fuego lento durante media hora.

La piel debe estar hidratada siempre con aceite de almendras o aceite de coco virgen.

Es bueno comer pescados grasos: caballa, sardinas y atún y comer mucha fruta, verduras, legumbres y semillas. No tomar: azúcar, harinas, dulces, leche de vaca, bebidas con gas, alcohol, café ni fumar.

Osteoporosis

Comer mucha fruta, verduras hojas verdes crudas,verduras, hortalizas, frutos secos, legumbres, pescados, cereales integrales, semillas, germinados, yogures, queso fresco, cacao.

Hacer ejercicio y tomar por lo menos media hora de sol todos los días  (vitamina D) sin quemarse.

Poner a las noches a remojo en un vaso de agua fría: 2 cucharadas de gelatina natural neutra con 1 cucharada de chía y/o 5 ciruelas pasas, se toma todo ese vaso en ayunas al levantarse o, si no toma eso, beba 1 vaso de agua caliente y le añade el jugo de 1 limón, sin azúcar, pero puede poner una pizca de bicarbonato. Pasados 20 ó 30 minutos desayunar; alguna leche vegetal ( de avena, alpiste, almendras o sésamo), con 1 cuchara de canela y 2 cucharadas de semillas de lino que mueles en un molinillo de café justo cuando vas a tomarlo.

Tomar todos los días 1 pastilla de citrato de magnesio y alguna de perlas de aceite de onagra.

Tomar 1 ó 2 infusiones diarias de 1 cucharada de laurel o de salvia o de cola de caballo. P

Para los dolores poner a cocer 5 minutos un trozo de jengibre con unas hojas de hierba buena, dejar apartado sin fuego 5 minutos, colar y añadir 1 cuchara de cúrcuma y si se quiere, jugo de 1 limón, también.